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S’habiller pour le sport d’hiver : conseils et astuces pour rester au chaud et confortable

Les sports d’hiver sont une aventure exaltante, mais affronter le froid peut rapidement gâcher le plaisir si on n’est pas bien préparé. Choisir la bonne tenue est essentiel pour rester au chaud et confortable sur les pistes ou lors de …

Comprendre la durée du match de handball : règles et subtilités

Le handball, sport dynamique et intense, suscite souvent des questions sur la durée de ses matchs. Comprendre cette durée implique de connaître les règles précises et les subtilités qui l’entourent. Un match standard se compose de deux mi-temps de 30 …

Convertir min/km en km/h : guide pratique pour les coureurs

Les coureurs, qu’ils soient amateurs ou professionnels, cherchent constamment à améliorer leurs performances. Comprendre la conversion des minutes par kilomètre en kilomètres par heure peut se révéler fondamental pour suivre et optimiser son entraînement. Cette opération permet de comparer plus …

Boire du glucose pendant le sport : avantages et inconvénients pour votre performance ?

Les sportifs cherchent constamment à optimiser leurs performances, et la nutrition joue un rôle fondamental dans cette quête. L’ingestion de glucose pendant l’exercice est une pratique courante, mais quels en sont les véritables effets sur le corps et la performance …